Bowl de Cereales y Semillas para el Desayuno
- 17 febrero, 2021
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- Dificultad: Fácil
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Tiempo15 minutos
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Rendimiento2
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Porción recomendada1/2 taza
Esta receta de Bowl de Cereales y Semillas para el Desayuno es práctica ya que puedes llevarla contigo o dejarla preparada una noche antes.
L a quinoa está compuesta por 9 aminoácidos esenciales para el buen funcionamiento. Es una gran fuente de proteína saludable, ideal para veganos y vegetarianos. Es auxiliar para reducir el riesgo de diabetes al estar compuesto por el doble de fibra. Contiene riboflavina que mejora el metabolismo y te da mucha energía. Es rica en magnesio que ayuda a relajar los vasos sanguíneos y mejora la circulación.
No sé tu, pero yo desde que veo la foto de este delicioso desayuno empiezo a sentir el sabor y el olor. Espero que te pase también a ti para que te animes a prepararla y a compartirme por redes sociales una foto de cómo te quedó.
Además obtén todos los beneficios que sus ingredientes traerán para ti y no olvides consultar la clasificación de la receta o los análisis nutrimentales por porción para saber si este plato cumple con tus necesidades.
Este Bowl de Cereales y Semillas para el Desayuno es una receta ideal para iniciar el día de toda la familia. Disfruta de un desayuno delicioso y que te hace bien.
Ingredientes
Información Nutricional
- Daily Value*
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Calorias:109 kcl
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Proteinas:1.7 g
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Lipidos:3.2 g
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Colesterol:0 mg
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Carbohidratos:19.1 g
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Fibra:1.4 g
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Calcio:104.8 mg
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Sodio:55.1 mg
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Hierro:0.5 mg
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G. Saturadas:1.8 g
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G. Monoinsaturadas:0.6 g
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G. Poliinsaturadas:0.4 g
Método de preparación
Cocina la quinoa en una olla chica con la leche; deja a fuego medio hasta que absorba todo el líquido e infle.
Apaga el fuego una vez listo y agrega miel maple, arándanos y semillas a la olla. Revuelve bien para integrar todos los sabores.
Sirve en tazones y termina con moras azules, rodajas de plátano, coco rallado y ralladura de naranja y limón. Comparte y disfruta.
Bowl de Cereales y Semillas para el Desayuno
Ingredientes
Follow The Directions
Cocina la quinoa en una olla chica con la leche; deja a fuego medio hasta que absorba todo el líquido e infle.
Apaga el fuego una vez listo y agrega miel maple, arándanos y semillas a la olla. Revuelve bien para integrar todos los sabores.
Sirve en tazones y termina con moras azules, rodajas de plátano, coco rallado y ralladura de naranja y limón. Comparte y disfruta.